Kvinne med stråhatt og solbriller i hengekøye.

Beskytt deg selv og barna dine i solen – 8 gode råd

Enten du oppholder deg i Norge eller under sydens sol, er gode solvaner viktige. Beskytt deg selv og barna dine ved å følge de 8 enkle solrådene nedenfor.

8 råd til gode solvaner

  1. Påfør solkrem 15–30 minutter før du går ut i solen. Husk ører, hals og nakke.
  2. Påfør solkrem omtrent annenhver time.
  3. Påfør ny solkrem etter bading eller du har svettet.
  4. Bruk minimum SPF 30 og gjerne SPF 50.
  5. Sjekk dagens UV-indeks f.eks. her.
  6. Hold deg i skyggen mellom 12.00 og 15.00.
  7. Bruk solhatt, solbriller og lett tøy – selv om du bruker solkrem.
  8. Drikk mye væske.

Les mer på Helsenorge og hos Kreftforeningen.

Baby på sommerstrand leker med strandleketøy.

Flere anbefalinger og tips til dager i solen

  • Bruk alltid solkrem til barn med høyest mulig SPF – gjerne gjennom hele sesongen – og velg allergitestede merker.
  • Skal dere på tur, så ta en praktisk solstift eller en roll-on solkrem med i vesken, slik at dere kan gi ekstra solbeskyttelse til utsatte nesetipper og ører underveis.
  • Husk også at leppene trenger solbeskyttelse. Du kan bruke leppepomade og leppestift med solfaktor, hvis du ikke vil ha solkrem på leppene.
  • Gjør solbeskyttelse til en fast del av morgenrutinen din – legg et lag solkrem eller ansiktskrem med SPF under sminken, så er du beskyttet mesteparten av dagen. Du kan også benytte en foundation med SPF.
  • Berolige irritert hud med masse fukt, for eksempel i form av en god lotion eller aftersun. Fuktighetskrem virker best hvis du først har skylt gammel solkrem, svette og smuss av huden.
  • Husk på at det finnes to typer UV-stråler: UVA og UVB. SPF-angivelsen på produktet viser beskyttelse mot UVB-stråler. Vil du sikre deg at solkremen også oppfyller kravene til UVA-beskyttelse, bør du se etter et UVA-merke på emballasjen.

Du kan se ofte stilte spørsmål om solbeskyttelse her og finne anbefalinger og råd i vår solkremguide.

Gode nettsider med informasjon om solbeskyttelse

404 products